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长沙晚报8月6日讯(全媒体记者 杨云龙 通讯员 陈东华 冷福)高温酷暑不仅让人汗流浃背，还悄悄增加了泌尿系统结石的发病风险。为何高温天体内更容易“长石头”？如何科学预防？湖南省中西医结合医院(湖南省中医药研究院附属医院)泌尿外科主任、主任医师杨健表示，预防泌尿系统结石的关键在于“多喝水、管住嘴、勤活动”。高温天虽然结石高发，但通过科学的生活方式调整，可以有效降低结石发病风险。
杨健介绍，泌尿系统结石是泌尿系统(肾、输尿管、膀胱、尿道)中形成的坚硬矿物质沉积物，是泌尿外科的常见病。高温天泌尿系统结石高发的原因有多方面的原因，一是出汗多，尿液浓缩：高温环境下，人体通过大量排汗散热，导致尿量减少，尿液中的矿物质浓度升高，更容易结晶形成结石；二是水分摄入不足：高温天，许多人因忙碌或依赖含糖饮料，忽视了白开水的补充，使尿液长期处于浓缩状态，促进结石形成；三是高盐、高蛋白饮食：烧烤、啤酒、海鲜等夏季热门饮食往往高盐、高嘌呤，会增加尿液中钙、尿酸排泄，提高结石风险。
如何远离泌尿系统结石？杨健提醒大家注意以下几个方面——
多喝水，保持尿液清亮：每天饮水2000毫升至3000毫升，使尿色接近透明淡黄色，建议随身携带水杯定时喝水，夜间睡前和起床后各喝一杯水，避免尿液过浓；
调整饮食结构：少吃高草酸食物，如菠菜、浓茶、巧克力、坚果等适量即可，还要控制盐分和蛋白质，避免过量摄入腌制食品、加工肉、海鲜；
避免久坐，适当运动：久坐不动会影响代谢，增加结石风险，建议每小时起身活动，每天进行30分钟快走、跳绳等运动，帮助小结石自然排出；
警惕“隐形杀手”含糖饮料：碳酸饮料、果汁等含糖量高，会增加尿钙排泄，促进结石形成，建议喝白开水、柠檬水(富含枸橼酸，可抑制结石)；
高危人群早筛查：有结石家族史、痛风、反复尿路感染或曾患结石者，建议定期进行泌尿系统超声或尿常规检查，早发现、早干预。 【编辑:刘阳禾】
篮球评论员徐济成：第一，应该是一种平常心态，就像半决赛打澳大利亚一样，压力在她们那儿，不在我们这儿。我们可以注意到澳大利亚在主场，没防守的地方都不进球，她们的压力比我们大。第二，实际上小组赛打美国女篮的上半场，我们是有所保留的，包括队员的上场时间、队员的组合，都是有所保留的，我相信在决赛打美国女篮的开场，郑薇指导一定会做出一些变化。第三，下半场我们如何和对方拼起来，当体能差不多的时候，我们的体能储备是更好的，这时候其实还是有机会冲一冲的，但是我们必须得看到在队员天赋、个人技术、比赛经验上，我们还是处在弱势，但是我想团队篮球也许会在决赛给大家再次带来惊喜。。
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结合“两天三大招”来看，业内普遍认为，商贷、公积金贷款利率下降，叠加最新的减税政策全方位推进，对于四季度房地产市场行情的提振会比较显着，预计将有效带动刚性住房需求释放。 截至9月30日24时，在定点医疗机构治疗的本土确诊病例0例，疑似病例0例。尚在集中隔离医学观察的本土无症状感染者85例（武汉市20例，襄阳市1例，荆州市11例，鄂州市6例，随州市3例，恩施州43例，潜江市1例）。~
------创新亮点----
二、积极接种新冠病毒疫苗。接种疫苗是阻断新冠病毒传播、防控新冠肺炎疫情的有效手段，有助于建立群体免疫屏障，降低感染后发生重症和死亡的风险。符合接种条件的60岁以上人群，应尽快完成全程接种并接种加强针。~
《床上的激情场景未修改版》 31个省（自治区、直辖市）和新疆生产建设兵团报告新增无症状感染者648例，其中境外输入99例，本土549例（宁夏166例，贵州83例，西藏59例，四川34例，新疆30例，黑龙江28例，天津24例，广东21例，山东18例，河南17例，云南16例，广西13例，内蒙古7例，山西6例，浙江5例，湖南4例，甘肃4例，河北3例，上海3例，陕西3例，安徽2例，北京1例，江西1例，青海1例）。
版本：5.1.7
更新时间：2025-08-07 13:08:42
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